Tsu odciski i problemy z dłońmi są zwykle wtedy, jak się ręce ślizgają po określonej powierzchni. Jak na sztandze czy drążku dłonie są w jednym miejscu, to zwykle nie ma problemu lub jest w małym stopniu. Ale przy dynamicznych elementach, jak choćby bujanie na przeszkodach nie tylko odciski że robią, ale łatwo je zerwać. Ja na to skutecznego [...]
No to jakby mamy to samo zdanie w temacie łatwości powstawania urazów przeciążeniowych. Więc na wiosnę pierwsze próby sprawdzenia w którym miejscu jest ściana wydają się nie być taką ekstrawagancją.
po 1. zmieniłbym kolejność. Nie dasz rady zrobić 20powt burpee, gdy będzie na ostatnim miejscu, gdyż spośród wybranych przez ciebie ćwiczeń burpee wydaje się najcięższym. podciaganie na drazku burpee pompki (zwykle a nie dipsy) spiecia brzucha przysiady - w tym miejscu na dobicie albo 30-60sekund intensywnego skipu A (z kolanami do góry) po 2. [...]
4.02.2013 zmierzylam sie i zwarzylam Waga: 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: l 60 p 61 Obwód łydki : l 38,5 p 38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64f2b5716ef4db5a49e7af7e8c511eb.JPG
Ojj nie mierze zalezy w ktorym miejscu mierzyc i w jakim okresie..Choc..ostatnio jakos nawet po gramie tesie i 50mg mety eod plus jakis bold nie puchne..I nie ma wielkie aromatyzajci..A rozmiar I tak zawsze w pasie za duzy a w udzie obcisły..Chyba ze jakies mega szerokie to wtedy i w pasaie i w udzie luz..Filmiki sa z przed dwoch lat a fotki z [...]
[...] że czym się da, tłuszczami i węglami głównie. Po treningowo możesz zrobić to białko na mleku - już masz dodatkowe kalorie. Do każdego posiłku bym po równo dołożył na twoim miejscu. Trochę więcej owsianych\migdałów na śniadanie, do 2 dania jakieś tłuszcze dowalić, w 3 daniu więcej wszystkiego o troszkę, 4 danie może być żebyś się nie zapchał [...]
Kwestia dziewczyn - temat rzeka. Byle trafić na dobrą dziewczynę :-)) Killing, na czczo to w najszerszym miejscu około 82cm, a potem to nie wiem, nie mierzę. Kali, brzuch. Po prostu brzuch. Nie cierpię takich zdrobnień %-) Rozumiem jakbyś to do dziewczyny napisał %-) Zawsze, ale nie aż tak bardzo, więc nie wiem czemu to wczoraj miało miejsce... [...]
ja znachorem nie jestem , ale ja bym na Twoim miejscu doj** więcej kalori jak pisał kolega wyżej - węgli dorzuć do 400g i białka do 200 :) 3mam kciucki i nie ma opier**** się ! :) powodzenia gościu :) aaa sora stanalem na środkowej stronie i czytam i czytam a tu już temat dalej poleciał haha :D NAJLEPSZEGO JAK MASZ URODZINY ! :) Zmieniony [...]
Macie problemy z sfd? Od kilku dni muszę się za każdym razem logować, choć daję opcję "pamietaj mnie". to mnie własnie wkvrwia najbardziej;/ logowanie za każdym razem no a na drugim miejscu zmiana profili;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-01 14:55:27
[...] wyciskanie sztangi 5 x 12 sztanga łamana plus 2 x1,25/12/12/12/12/12 ciągle o czymś zapominam, a to barków nie podniosę, a to się zakołyszę, a to oddech nie w tym miejscu. Im więcej filmików widzę tym mniej mi wychodzi.. A takie goowniane obciązenie. A1 Odwrotne pompki przy ławeczce 4 x 12 12/12/12/12/12 (24.04.2017) A2 Uginanie [...]
[...] innej opcji. Ale podczas wypychania hantli do góry lędźwiowy mogę wypychać do góry lub przyklejać do ławki.Wygięcie w łuk jakby zmniejsza ciężar hanli, czyli kręgosłup w tym miejscu bierze na siebie trochę ciezaru i to chyba nie jest ok. Więc wklejanie w ławkę miałoby sens. Czasami widzę jak faceci ustawiają siodełko ławki (są takie ławki co mają [...]
Prowadzenie testu bardzo mi się podoba. Będę śledził codziennie PS: Osobiście wyrzuciłbym te orzechy z potreningowego. W potreningowym tylko węgle + białko. Na twoim miejscu ryz biały zamieniłbym na brązowy
[...] by zostać zgromadzony jako tłusty. Wszystkie tłuszcze nie są utworzone równy. Badanie przedstawia, że zwierzęta utrzymują niższego bodyfat kiedy oni używają MCT na miejscu tradycyjnych tłuszczy. Oni mogą pomóc, że powiększasz szczupłą tkankę mięśnia, zmniejszają zbędnego bodyfat i zaopatrują w paliwo treningi precompetition. # [...]
[...] ale jednak istniejacym stalo sie ze taki d**** po wyroku 25 lat za mordestwo zbail np. kogos z Twoich bliskich? wolisz zeby bylo tkaie prawdopodobienstwo czy zeby go bylo brak? ja czytalem te ksiakzi polecam tez 5 lat kacetu Grzesiuka jezlei ktos lubi tkaie "klimaty" laczenie tamtych czasow z nasyzmi jest conajmniej nie ma miejscu...
[...] jesc 6 posilkow dziennie bogate w bialko,po treningu silowym i MMA koktajl bialkowo-weglowodanowy powstrzymuje porranny i wieczorny katabolizm w szkole twarog na pierwszym miejscu powstrzymuje sie od napojow typu cola i fast food no i oczywiscie duzo wody a dodatkowo kompleks witamin ochronych takich jak plusz i Rutinacea oraz owoce i warzywa [...]
Już po 10:20 powinienem być na miejscu-trochę trzeba się przygotować i zorientować w siłowni-byłem tam tylko raz. Większość osób już pewnie w drodze-ale trafią bez problemu-kierujemy się drogowskazami Termy :) Jak będzie dobry zasięg sieci, jakiś krótki live też puszczę.
To mnie zawsze ciekawilo. Na zadnym PL forum nie pojawil sie ten program jeszcze do tej pory, na forum Christiana zgubil sie dawno temu i jest w bardzo nietypowym miejscu. Oczywiscie zapewne robiles spec hss na biceps juz 4-5 razy i opinie wyciagasz po swoich osiagnieciach...
[...] A serio, to czułam, że z poprzednią jest coś nie tak, bo było mnie z kolei podejrzanie za mało. ;-) Ale centymetry lecą 8-) Dziś G. mnie uświadomił, że talię mam w innym miejscu niż myślałam }:-( Mierzyłam do tej pory pępek, a talię mam wyżej i ją WIDAĆ 8-) Moje miłe, czy ja jestem klepsydrą, bo się nigdy nad tym nie zastanawiałam... :-? [...]
Niniczka, własnie ruszam w drogę. {{:-( Pizzę gryczaną szykuję i do stolycy. Gosia, musisz mnie nauczyć robić pizze gryczaną! Ja mam w planach dwa wyjazdy służbowe i to daleko i z dużym tempem, prawie każdy dzień w innym miejscu, hehh... nie lubię tego %-)
Tsu- dziennik treningowy
